Ozugbo mmalite oge oyi na-agafe, okpomọkụ na-adaba nke ọma, na-eme ka ọ dịrị ndị mmadụ mfe ịjụ oyi wee daa.Onye na-eto eto nwere ike ịnwe ntakịrị ihe mgbu mgbe ọ na-ada, ebe onye agadi nwere ike ịnweta ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma ọ bụrụ na akpacharaghị anya.Gịnị ka anyị kwesịrị ime?E wezụga ịkpachara anya, isi ihe bụ ibelata ìhè anyanwụ n'oge oyi na enweghị vitamin D n'ime ahụ, nke nwere ike ibute ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ọkpụkpụ siri ike.
Osteoporosis bụ ọrịa metabolic na-egosipụta site na ọkpụkpụ dị ala na mbibi nke microstructure anụ ahụ nke ọkpụkpụ, nke na-eduga n'ịba ụba nke ọkpụkpụ ma na-enwekarị mgbaji.Enwere ike ịhụ ọrịa a n'oge ọ bụla, mana ọ na-emekarị na ndị agadi, karịsịa na ụmụ nwanyị postmenopausal.OP bụ ọrịa nrịanrịa nke ụlọ ọgwụ, ọnụ ọgụgụ ya na-ebute bụ nke kachasị elu n'etiti ọrịa ọkpụkpụ niile nke metabolic.
Nyocha onwe nke nkeji 1 nke ihe egwu osteoporosis
Site na ịza ajụjụ nyocha ihe ize ndụ osteoporosis nkeji 1 sitere na International Osteoporosis Foundation, mmadụ nwere ike ikpebi ngwa ngwa ma ha nọ n'ihe ize ndụ nke ọkpụkpụ azụ.
1. Achọpụtala ndị nne na nna nwere ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma ọ bụ nwee mgbaji agbaji mgbe ọkụ dara.
2. Otu n’ime nne na nna na-akpa n’anya
3. Ezi afọ karịrị afọ iri anọ
4. Ị nwetara mgbaji n'ihi ụda dara n'ogo
5. Ị na-adakarị (ihe karịrị otu ugboro n'afọ gara aga) ma ọ bụ na-echegbu onwe gị maka ịdaba n'ihi adịghị ike ahụike
Ogologo ya ọ na-ebelata ihe karịrị 3 centimeters mgbe afọ 6.40 gasịrị
7. Ọ̀tụ̀tụ̀ ahụ́ ahụ ọ̀ na-adịkwa ọkụ (ntụgharị ahụ nke na-erughị 19)
8. Ị werela ọgwụ steroid dị ka cortisol na prednisone ihe karịrị ọnwa atọ n'usoro (a na-ejikarị cortisol na-agwọ ụkwara ume ọkụ, ọrịa ogbu na nkwonkwo, na ụfọdụ ọrịa mkpali).
9. Ọ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo
10. Enwere ọrịa eriri afọ ma ọ bụ erighị ihe na-edozi ahụ dị ka hyperthyroidism ma ọ bụ parathyroidism, ụdị ọrịa shuga 1, ọrịa Crohn ma ọ bụ ọrịa celiac chọpụtara.
11. Ị kwụsịrị ịhụ nsọ n’afọ ma ọ bụ tupu afọ iri anọ na ise
12. Ọ dịtụla mgbe ị kwụsịrị ịhụ nsọ ihe karịrị ọnwa iri na abụọ, ewezuga afọ ime, menopause, ma ọ bụ hysterectomy.
13. Ị ewepụla ovaries gị tupu afọ 50 na-ejighị estrogen/progesterone emeju
14. Ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya mgbe nile (na-aṅụ ihe karịrị nkeji abụọ nke ethanol kwa ụbọchị, nke ya na 570ml biya, 240ml nke mmanya, ma ọ bụ 60ml nke mmụọ)
15. Ịṅụ sịga marala ahụ́ ugbu a ma ọ bụ ṅụọ sịga mbụ
16. Na-emega ahụ ihe na-erughị nkeji iri atọ kwa ụbọchị (gụnyere ọrụ ụlọ, ije ije na ịgba ọsọ)
17. Ọ gaghị ekwe omume iri ngwaahịa mmiri ara ehi ma ewereghị mbadamba calcium
18. Ị na-eme ihe omume n'èzí ihe na-erughị nkeji iri kwa ụbọchị ma ị naghị aṅụ vitamin D.
Ọ bụrụ na azịza nke otu n'ime ajụjụ ndị dị n'elu bụ "ee", a na-ewere ya dị ka ihe dị mma, na-egosi ihe ize ndụ nke osteoporosis.A na-atụ aro ka ị nweta nyocha njupụta ọkpụkpụ ma ọ bụ nyochaa ihe ize ndụ nke mgbaji.
Nnwale njupụta ọkpụkpụ dabara adaba maka ndị bi na ya
Ọ dịghị mkpa ka onye ọ bụla mee nnwale njupụta ọkpụkpụ.Tụlee nhọrọ nyocha onwe onye dị n'okpuru ka ị hụ ma ọ dị mkpa ka ị nweta ule njupụta ọkpụkpụ.
1. Ụmụ nwanyị ndị dị afọ 65 na karịa na ndị nwoke gbara afọ 70 na karịa, n'agbanyeghị ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpata ọkpụkpụ azụ.
2. Ụmụ nwanyị ndị na-erubeghị afọ 65 na ndị ikom na-erubeghị afọ 70 nwere otu ihe ize ndụ ma ọ bụ karịa maka ọkpụkpụ ọkpụkpụ:
Ndị na-enweta mgbajikwa n'ihi obere nkukota ma ọ bụ daa
Ndị okenye nwere obere homonụ mmekọahụ kpatara n'ihi ihe dị iche iche
Ndị mmadụ na-enwe nsogbu metabolism ọkpụkpụ ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke iji ọgwụ na-emetụta ọkpụkpụ ọkpụkpụ
Ndị ọrịa na-anata ma ọ bụ na-eme atụmatụ ịnata ọgwụgwọ ogologo oge na glucocorticoids
■ Ndị dị gịrịgịrị na ndị pere mpe
■ Ndị ọrịa na-ehi ụra ogologo oge
■ Ndị ọrịa afọ ọsịsa ogologo oge
■ Azịza nke nnwale ihe ize ndụ nke nkeji 1 maka osteoporosis dị mma
Otu esi egbochi osteoporosis n'oge oyi
Ọtụtụ ndị mmadụ maara na oyi bụ ọrịa na-enwekarị ọrịa ọkpụkpụ.Na oge a, okpomọkụ dị ntakịrị oyi, na mgbe ọ rịasịrị ọrịa, ọ na-ewetara ndị ọrịa nsogbu karịa.Yabụ kedu ka anyị ga-esi gbochie osteoporosis n'oge oyi?
Nri ezi uche dị na ya:
Iri nri zuru oke nke calcium, dị ka ngwaahịa mmiri ara ehi, nri mmiri, wdg. E kwesịkwara ijide n'aka na oriri protein na vitamin dị.
Mmega ahụ nke ọma:
Mmega ahụ kwesịrị ekwesị nwere ike ịbawanye ma nọgide na-enwe ọkpụkpụ, ma kwalite nhazi na ime mgbanwe nke ahụ na akụkụ nke ndị agadi, na-ebelata ihe mberede.Lezienụ anya na igbochi ọdịda na ibelata mmebi nke mgbaji n'oge mmemme na mmega ahụ.
Na-agbaso ndụ ahụike:
Ịṅụ sịga na ịṅụ mmanya adịghị amasị ya;Na-aṅụ obere kọfị, tii siri ike, na ihe ọṅụṅụ carbonated;Nnu dị ala na obere shuga.
Nlekọta ọgwụ:
Ndị ọrịa na-agbakwunye ihe mgbakwunye calcium na vitamin D kwesịrị ịṅa ntị na ịba ụba nke mmiri mgbe ha na-aṅụ ihe mgbakwunye calcium iji mụbaa mmepụta mmamịrị.Ọ kacha mma iburu ya n'èzí n'oge nri na afọ efu maka mmetụta kacha mma.N'otu oge ahụ, mgbe ị na-ewere vitamin D, a ghaghị ijikọta ya na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ka ọ ghara imetụta nnabata calcium.Na mgbakwunye, were ọgwụ ọnụ dịka ndụmọdụ ahụike siri dị wee mụta ka onwe gị nyochaa mmeghachi omume ọjọọ na ọgwụ.Ndị ọrịa na-agwọ ọgwụgwọ hormone kwesịrị ịga nyocha oge niile iji chọpụta mmeghachi omume ọjọọ nwere ike ịmalite n'oge na n'ikpeazụ.
Osteoporosis abụghị naanị ndị agadi
Dị ka otu nnyocha e mere si kwuo, ọnụ ọgụgụ ndị ọrịa osteoporosis dị afọ 40 na karịa na China agafewo 100 nde.Osteoporosis abụghị naanị ndị agadi.Afọ bụ naanị otu n'ime ihe ize ndụ maka osteoporosis nke International Osteoporosis Foundation depụtara.Ihe ize ndụ ndị a gụnyere:
1. Afọ.Ọkpụkpụ ọkpụkpụ ji nwayọọ nwayọọ na-ebelata ka afọ
2. okike.Mgbe ọrụ ovarian na-adalata na ụmụ nwanyị, ọkwa estrogen na-ebelata, obere ọkpụkpụ ọkpụkpụ nwere ike ime site na afọ 30.
3. Enweghi oke nke calcium na vitamin D. Enweghị vitamin D na-eduga ozugbo na n'ọdịdị ọkpụkpụ azụ.
4. Àgwà ndụ ọjọọ.Dị ka iribiga ihe ókè, ise siga, na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike imebi ọkpụkpụ ọkpụkpụ
5. Ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa ezinụlọ.Enwere njikọ dị ịrịba ama n'etiti njupụta ọkpụkpụ n'etiti ndị òtù ezinụlọ
Yabụ, eledala ahụike ọkpụkpụ anya naanị n'ihi na ị dị obere.Ọnwụ Calcium bụ ihe a na-apụghị izere ezere mgbe ọ gafechara.Oge uto bụ oge ọla edo iji gbochie osteoporosis, na itinye mgbakwunye na-aga n'ihu nwere ike inye aka mụbaa mkpokọta calcium nke ahụ.
Ndị ọkachamara na-emepụta mita njupụta ọkpụkpụ - Pinyuan Medical Warm ncheta: Lezienụ anya na ahụike ọkpụkpụ, mee ihe ozugbo, ma malite n'agbanyeghị mgbe.
Oge nzipu: Nov-29-2023